Šparaginės pupelės (šaldytos): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų šparaginėse pupelėse? 100 g – apie 34 kcal ir 1,8 g baltymų. Įprasta porcija (150 g): apie 51 kcal.
34kcal
1,8 gbaltymų
4,9 gangliav.
0,2 griebalų
100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 21 %, angliavandenių 58 %, riebalų 5 %
| Maistinė vertė | 100 g | porcija (150 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 34 | 51 |
| Baltymai, g | 1,8 | 2,7 |
| Riebalai, g | 0,2 | 0,3 |
| Angliavandeniai, g | 4,9 | 7,4 |
| Skaidulos, g | 2,6 | 3,9 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Porai | 32 | 1,5 |
| Raudonieji kopūstai | 32 | 1,4 |
| Svogūnų laiškai | 33 | 1,8 |
| Šparaginės pupelės (šaldytos) | 34 | 1,8 |
| Brokoliai | 36 | 2,8 |
| Lapiniai kopūstai (kale) | 37 | 2,9 |
| Petražolės (šviežios) | 38 | 3 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė