Kefyras 2,5 %: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų kefyre? 100 ml – apie 55 kcal ir 3,4 g baltymų. Įprasta porcija – stiklinė (250 ml): apie 138 kcal.
55kcal
3,4 gbaltymų
4,6 gangliav.
2,5 griebalų
100 ml · grupė: Pieno produktai · kalorijos iš: baltymų 25 %, angliavandenių 34 %, riebalų 41 %
| Maistinė vertė | 100 ml | stiklinė (250 ml) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 55 | 138 |
| Baltymai, g | 3,4 | 8,5 |
| Riebalai, g | 2,5 | 6,3 |
| Angliavandeniai, g | 4,6 | 11,5 |
| Skaidulos, g | 0 | 0 |
Alergenai: Pienas
Šaltinis: Prancūzijos ANSES CIQUAL 2020 ir USDA FoodData Central (SR Legacy) – „60 % Kefir + 40 % Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY“ (mišinys pagal riebumą). Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Pienas 0,5 % | 37 | 3,5 |
| Pienas be laktozės (pusriebis) | 44 | 3,5 |
| Pienas 1,5 % | 47 | 3,4 |
| Avižų gėrimas | 48 | 1,1 |
| Kefyras 2,5 % | 55 | 3,4 |
| Pienas 2,5 % | 55 | 3,4 |
| Pienas 3,5 % | 64 | 3,3 |
Vertės 100 ml. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė