Baklažanas: kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų baklažane? 100 g – apie 26 kcal ir 1 g baltymų. Įprasta porcija – 1 vnt. (300 g): apie 78 kcal.
26kcal
1 gbaltymų
3,5 gangliav.
0,2 griebalų
100 g · grupė: Daržovės · kalorijos iš: baltymų 16 %, angliavandenių 54 %, riebalų 7 %
| Maistinė vertė | 100 g | 1 vnt. (300 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 26 | 78 |
| Baltymai, g | 1 | 3 |
| Riebalai, g | 0,2 | 0,6 |
| Angliavandeniai, g | 3,5 | 10,5 |
| Skaidulos, g | 3 | 9 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Eggplant, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Konservuoti pomidorai | 23 | 1,2 |
| Baltagūžiai kopūstai | 24 | 1,3 |
| Špinatai | 25 | 2,9 |
| Baklažanas | 26 | 1 |
| Žiediniai kopūstai | 26 | 1,9 |
| Pievagrybiai | 26 | 3,1 |
| Paprika | 28 | 1 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė