Kefyro ir uogų kokteilis

Gaivu ir gerai žarnynui. Šaldytos uogos – ir ledukų nereikia.

⏱ 3 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

178kcal
8 gbaltymų
20 gangliav.
7 griebalų
4 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Pienas

Ingredientai (1 porc.)

  • Kefyras 2,5 %250 ml
  • Šaldytų uogų mišinys100 g

Gaminimas

  1. Sutrink kefyrą su uogomis trintuvu.

Patarimai

  • Šaldytos uogos atstoja ledukus.
  • Per rūgštu? Įtrink pusę banano.
  • Daugiau baltymų? Įtrink 2 šaukštus liesos varškės.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

PusryčiaiUžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariški

Panašūs receptai

Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutaisIliustracija
Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutais10 min. · 420 kcal · 15 g baltymų porcijaiVarškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijaiOmletas su daržovėmis ir rugine duona15 min. · 318 kcal · 18 g baltymų porcijai
Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 447 kcal · 26 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.