Skaldyti žirniai (sausi): kalorijos ir maistinė vertė
Kiek kalorijų skaldytuose žirniuose? 100 g – apie 330 kcal ir 23,1 g baltymų. Įprasta porcija (60 g): apie 198 kcal.
330kcal
23,1 gbaltymų
39,4 gangliav.
3,9 griebalų
100 g · grupė: Ankštiniai ir tofu · kalorijos iš: baltymų 28 %, angliavandenių 48 %, riebalų 11 %
| Maistinė vertė | 100 g | porcija (60 g) |
|---|---|---|
| Energija, kcal | 330 | 198 |
| Baltymai, g | 23,1 | 13,9 |
| Riebalai, g | 3,9 | 2,3 |
| Angliavandeniai, g | 39,4 | 23,6 |
| Skaidulos, g | 22,2 | 13,3 |
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Šaltinis: USDA FoodData Central (SR Legacy) – „Peas, green, split, mature seeds, raw“. Skaičiuojame kaip ES etiketėse (angliavandeniai be skaidulų). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.
Palyginimas su panašiais produktais
| Produktas | kcal | Baltymai, g |
|---|---|---|
| Avinžirniai virti / konservuoti | 153 | 8,9 |
| Humusas | 288 | 8,2 |
| Skaldyti žirniai (sausi) | 330 | 23,1 |
| Žalieji ar rudieji lęšiai (sausi) | 340 | 24,6 |
| Raudonieji lęšiai (sausi) | 346 | 23,9 |
| Avinžirnių miltai | 359 | 22,4 |
| Sojų baltymų milteliai (izoliatas) | 384 | 88,3 |
Vertės 100 g. Visa lentelė – maisto produktų kalorijos.
Receptai su šiuo produktu
Naudinga perskaityti
Kiek kalorijų reikia tau?
Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.
Kalorijų skaičiuoklė