Malti linų sėmenys: kiek kalorijų?

100 g – apie 534 kcal ir 18,3 g baltymų. Įprasta porcija (šaukštas (10 g)) – apie 53 kcal.

Grupė: Riešutai ir sėklos

Malti linų sėmenys – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gšaukštas (10 g)
Energija, kcal53453
Baltymai, g18,31,8
Riebalai, g42,24,2
Angliavandeniai, g28,92,9
Skaidulos, g27,32,7

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Ryžių košė su obuoliu ir cinamonu25 min. · 369 kcal · 6 g baltymų porcijaiGrūdėta varškė su kriauše ir linų sėmenimis3 min. · 315 kcal · 22 g baltymų porcijaiSorų košė su obuoliu ir cinamonu20 min. · 417 kcal · 11 g baltymų porcijaiSojų jogurtas su uogomis ir sėklomis3 min. · 308 kcal · 14 g baltymų porcijaiAvižinė košė su obuoliu (be pieno)10 min. · 385 kcal · 15 g baltymų porcijaiUogų kokteilis su sojų gėrimu5 min. · 345 kcal · 15 g baltymų porcijai
Banano ir avižų sausainiaiIliustracija
Banano ir avižų sausainiai35 min. · 112 kcal · 3 g baltymų porcijaiSėklų ir banano energijos rutuliukai15 min. · 149 kcal · 6 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė