Raudonieji lęšiai (sausi): kiek kalorijų?

100 g – apie 358 kcal ir 23,9 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (60 g)) – apie 215 kcal.

Grupė: Ankštiniai ir tofu

Raudonieji lęšiai (sausi) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gporcija (60 g)
Energija, kcal358215
Baltymai, g23,914,3
Riebalai, g2,21,3
Angliavandeniai, g63,137,9
Skaidulos, g10,76,4

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Tiršta raudonųjų lęšių sriubaIliustracija
Tiršta raudonųjų lęšių sriuba35 min. · 323 kcal · 17 g baltymų porcijaiPilno grūdo makaronai su lęšių ir pomidorų padažu30 min. · 509 kcal · 22 g baltymų porcijai
Indiškas lęšių dalas su ryžiaisIliustracija
Indiškas lęšių dalas su ryžiais35 min. · 470 kcal · 19 g baltymų porcijaiMoliūgų sriuba su lęšiais35 min. · 291 kcal · 12 g baltymų porcijaiBaklažanų ir lęšių troškinys45 min. · 418 kcal · 16 g baltymų porcijaiVeganiškas čili su lęšiais ir saldžiosiomis bulvėmis45 min. · 518 kcal · 25 g baltymų porcijaiBalandėliai su lęšiais ir grybais90 min. · 370 kcal · 17 g baltymų porcijaiĮdarytos paprikos su lęšiais ir ryžiais60 min. · 363 kcal · 13 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė