Natūralus jogurtas: kiek kalorijų?

100 g – apie 61 kcal ir 3,5 g baltymų. Įprasta porcija (indelis (150 g)) – apie 92 kcal.

Grupė: Pieno produktai

Natūralus jogurtas – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gindelis (150 g)
Energija, kcal6192
Baltymai, g3,55,3
Riebalai, g3,35
Angliavandeniai, g4,77,1
Skaidulos, g00

Alergenai: Pienas

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Lengvos bulvių ir kiaušinių salotos40 min. · 436 kcal · 24 g baltymų porcijai
Bulviniai blynai orkaitėjeIliustracija
Bulviniai blynai orkaitėje50 min. · 314 kcal · 9 g baltymų porcijaiCepelinai su kalakutiena (lengvesni)90 min. · 382 kcal · 20 g baltymų porcijaiVarškės užtepėlė su ridikėliais ant ruginės5 min. · 210 kcal · 23 g baltymų porcijai
Avižiniai blyneliai su jogurtu ir uogomisIliustracija
Avižiniai blyneliai su jogurtu ir uogomis20 min. · 436 kcal · 18 g baltymų porcijaiKiaušinių užtepėlė su svogūnų laiškais ant ruginės15 min. · 367 kcal · 21 g baltymų porcijai
Cukinijų blynai su jogurto padažuIliustracija
Cukinijų blynai su jogurto padažu35 min. · 267 kcal · 12 g baltymų porcijaiVištienos šašlykėliai su tzatziki ir bulvėmis40 min. · 353 kcal · 33 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė