Cepelinai su kalakutiena (lengvesni)
Didysis mūsų pusbrolis. Su kalakutiena ir jogurto padažu – vis dar šventė, bet ne sunkumas pilve.
⏱ 90 min. · 6 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru
382kcal
20 gbaltymų
62 gangliav.
7 griebalų
7 gskaidulų
Vienai porcijai iš 6. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Pienas
Ingredientai (6 porc.)
- Bulvės (žalios)1 500 g
- Bulvės virtos300 g
- Bulvių krakmolas30 g
- Kalakutienos faršas400 g
- Svogūnas120 g
- Natūralus jogurtas200 g
Taip pat: Druska, pipirai, mairūnas, krapai
Gaminimas
- Pasiruošk: virtas bulves (300 g) nulupk ir sutrink grūstuve iki vientisos masės. Svogūną (120 g) smulkiai supjaustyk ir padalink į dvi dalis.
- Žalias bulves (1,5 kg) nulupk ir smulkiai sutarkuok. Tarkius stipriai nuspausk per marlę į dubenį. Palik skystį 5 min., nupilk vandenį, o nusėdusį krakmolą grąžink į tarkius.
- Į tarkius sudėk sutrintas virtas bulves, bulvių krakmolą (30 g) ir žiupsnelį druskos. Gerai išminkyk rankomis iki vientisos, lipnios masės.
- Faršą (400 g) sumaišyk su puse svogūno, druska, pipirais ir mairūnu. Didelį puodą vandens (apie 4 l) pasūdyk saikingai ir kaitink ant stiprios ugnies, kol užvirs (10–15 min.).
- Sudrėkintomis rankomis suplok saują masės į delno dydžio paplotėlį, įdėk šaukštą faršo ir užlipdyk. Suformuok pailgą cepeliną be plyšių. Taip padaryk visus.
- Vandeniui užvirus, sumažink iki vidutinės ugnies, kad vos burbuliuotų. Sudėk cepelinus po vieną, švelniai pamaišyk, kad nepriliptų prie dugno, ir virk 25 min.
- Kol cepelinai verda, likusį svogūną troškink mažame puode su 1 v. š. vandens ant silpnos ugnies 5–7 min., kol suminkštės. Atvėsink ir sumaišyk su jogurtu ir krapais.
- Išgriebk cepelinus kiaurasamčiu. Perpjauk vieną: faršas viduje neturi būti rausvas, sultys – skaidrios (arba termometras rodo 75 °C). Patiek su jogurto padažu.
Patarimai
- Tarkuotas bulves nuspausk per marlę, o nusistojusį krakmolą iš skysčio grąžink į masę – cepelinai nesubyrės.
- Vandenį pasūdyk ir leisk cepelinus į vos burbuliuojantį, ne verdantį – verdant jie sutrūkinėja.
- Nevirti cepelinai šaldosi – dėk ant lentelės atskirai, sušalusius suversk į maišelį.
- Daugiau baltymų? Padažui – graikiškas jogurtas.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.

