Vištienos karis su kokosų pienu
Švelniai aštrus, kreminis ir greitas. Tailando įkvėptas, pritaikytas lietuviškai spintelei.
⏱ 30 min. · 4 porc. · Azijietiška · Vidutiniškai
473kcal
31 gbaltymų
49 gangliav.
17 griebalų
3 gskaidulų
Vienai porcijai iš 4. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų
Ingredientai (4 porc.)
- Vištienos krūtinėlė (žalia)450 g
- Kokosų pienas (konservuotas)200 g
- Šparaginės pupelės (šaldytos)200 g
- Paprika150 g
- Svogūnas100 g
- Rapsų / saulėgrąžų aliejus10 g
- Ryžiai (sausi)200 g
Taip pat: Česnakas, imbieras, kario milteliai arba pasta, laimo ar citrinos sultys, kalendra, druska
Gaminimas
- Pasiruošk: ryžius (200 g) perplauk. Svogūną supjaustyk smulkiai, papriką – juostelėmis, 2 česnako skilteles ir gabalėlį imbiero sutarkuok. Vištieną supjaustyk 2–3 cm gabalėliais ir nusiplauk rankas.
- Ryžius užpilk 400 ml vandens, pasūdyk saikingai ir užvirink ant stiprios ugnies (2–3 min.). Uždenk ir virk ant silpnos ugnies 12–15 min., kol vanduo susigers.
- Kol verda ryžiai, keptuvėje įkaitink 1 v. š. aliejaus (10 g) ant vidutinės ugnies. Pakepink svogūną, česnaką ir imbierą 3 min., įberk kario ir pakepink dar 30 s.
- Sudėk vištienos gabalėlius ir kepk ant vidutinės ugnies 5 min., vis pamaišyk, kol pabals iš visų pusių.
- Supilk kokosų pieną (200 g) ir pusę stiklinės vandens (apie 100 ml), sudėk šaldytas pupeles ir papriką. Užvirink (1–2 min.) ir troškink ant silpnos ugnies 10 min.
- Patikrink vištieną: perpjautas gabalėlis viduje neturi būti rausvas, sultys – skaidrios. Pasūdyk saikingai ir apšlakstyk laimo ar citrinos sultimis.
- Patiek su ryžiais ir pabarstyk kalendra. Likutį atvėsink per 2 val. ir laikyk šaldytuve iki 3 d.
Patarimai
- Kario pastą ar miltelius pakepink aliejuje 30 s – kvapas atsiskleis.
- Tikrink kario pastos etiketę – kai kuriose būna žuvies padažo ar vėžiagyvių.
- Nori aštriau? Daugiau kario pastos ar šviežias čili.
- Nori švelniau? Kario pastos – tik šaukštelis; padaže daugiau kokosų pieno ir vandens.
- Nori lengviau? Kokosų pieno – perpus, papildyk vandeniu.
- Pigiau? Vietoj krūtinėlės – šlaunelės be odos.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.

