Sojų jogurtas su obuoliu ir kanapių sėklomis

Kreminis, traškus ir be pieno. Obuolys su cinamonu – kaip pyragas be kepimo.

⏱ 3 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

204kcal
10 gbaltymų
21 gangliav.
10 griebalų
5 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Soja

Ingredientai (1 porc.)

  • Sojų jogurtas (natūralus, nesaldintas)150 g
  • Obuolys120 g
  • Kanapių sėklos (luptos)12 g

Taip pat: Cinamonas

Gaminimas

  1. Sojų jogurtą sumaišyk su tarkuotu obuoliu ir cinamonu, pabarstyk kanapių sėklomis.

Patarimai

  • Obuolį tarkuok stambia tarka ir iš karto įmaišyk – neparuduos.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

PusryčiaiUžkandžiaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutaisIliustracija
Avižinė košė su mėlynėmis ir riešutais10 min. · 420 kcal · 15 g baltymų porcijaiVarškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijaiOmletas su daržovėmis ir rugine duona15 min. · 318 kcal · 18 g baltymų porcijai
Kiaušinienė su pomidorais ir špinataisIliustracija (DI)
Kiaušinienė su pomidorais ir špinatais10 min. · 447 kcal · 26 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.