Pupelių ir kukurūzų salsa su ryžių trapučiais
Meksikietiškas užkandis iš dviejų skardinių. Veganiškas, be glitimo, sotus.
⏱ 5 min. · 1 porc. · Pasaulio virtuvė · Švelniai
234kcal
11 gbaltymų
46 gangliav.
2 griebalų
8 gskaidulų
Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų · gali būti pėdsakų: Glitimas ir Sezamas (tikrink etiketes)
Ingredientai (1 porc.)
- Raudonosios pupelės virtos / konservuotos80 g
- Kukurūzai (konservuoti, nusausinti)60 g
- Pomidoras80 g
- Ryžių trapučiai (2 vnt.)18 g
Taip pat: Citrinos ar laimo sultys, kalendra, svogūnų laiškai, čili, druska
Gaminimas
- Pupeles, kukurūzus ir pomidorų kubelius sumaišyk su citrinos sultimis ir prieskoniais.
- Valgyk su trapučiais.
Patarimai
- Salsa laikosi šaldytuve 2 dienas – pasidaryk iš visų skardinių ir dėk į dėžutes.
- Nori aštriau? Daugiau čili ar šviežio čili pipiro.
- Nori švelniau? Čili nedėk – laimo sultys ir kalendra skanūs ir be jo.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.