Morkos su humusu

Traškus užkandis, kai 16:00 kviečia sausainiai.

⏱ 5 min. · 1 porc. · Pasaulio virtuvė · Visai neaštru

145kcal
5 gbaltymų
22 gangliav.
5 griebalų
7 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Sezamas

Ingredientai (1 porc.)

  • Morka150 g
  • Humusas50 g

Gaminimas

  1. Morkas supjaustyk lazdelėmis ir mirkyk į humusą. Tiek.

Patarimai

  • Supjaustytas morkas laikyk inde su trupučiu vandens – liks traškios 3 dienas.
  • Nori aštriau? Humusą pabarstyk čili ar rūkyta paprika.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.