Kriaušė su kanapių sėklomis ir cinamonu

Saldu, traškų ir veganiška. Kanapių sėklos – lietuviška „supermaisto“ versija.

⏱ 2 min. · 1 porc. · Lietuviška virtuvė · Visai neaštru

180kcal
5 gbaltymų
27 gangliav.
7 griebalų
6 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Ingredientai (1 porc.)

  • Kriaušė170 g
  • Kanapių sėklos (luptos)15 g

Taip pat: Cinamonas

Gaminimas

  1. Kriaušę supjaustyk skiltelėmis, pabarstyk kanapių sėklomis ir cinamonu.

Patarimai

  • Kanapių sėklos laikosi ilgiau šaldytuve – jose daug gerųjų riebalų, kurie greitai apkarsta.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.