Banano ir uogų „ledai“

Ledai iš dviejų ingredientų, be cukraus ir be pieno. Trintuvas daro stebuklus.

⏱ 5 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru

152kcal
2 gbaltymų
37 gangliav.
1 griebalų
7 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Ingredientai (1 porc.)

  • Bananas120 g
  • Šaldytų uogų mišinys100 g

Gaminimas

  1. Šaldytą bananą ir uogas sutrink trintuvu iki kreminės masės. Valgyk iš karto.

Patarimai

  • Pernokusius bananus supjaustyk griežinėliais ir užšaldyk – visada turėsi „ledų“ bazę.
  • Jei trintuvas stringa, įpilk šaukštą vandens.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiPigūs receptaiGreiti receptaiVegetariškiVeganiški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.