Kanapių sėklos (luptos): kiek kalorijų?

100 g – apie 553 kcal ir 31,6 g baltymų. Įprasta porcija (šaukštas (10 g)) – apie 55 kcal.

Grupė: Riešutai ir sėklos

Kanapių sėklos (luptos) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gšaukštas (10 g)
Energija, kcal55355
Baltymai, g31,63,2
Riebalai, g48,84,9
Angliavandeniai, g8,70,9
Skaidulos, g40,4

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Avižinė košė su slyvomis ir kanapių sėklomis12 min. · 341 kcal · 12 g baltymų porcijaiKriaušė su kanapių sėklomis ir cinamonu2 min. · 180 kcal · 5 g baltymų porcijaiŽirnelių ir bulvių troškinys su kanapių sėklomis30 min. · 492 kcal · 19 g baltymų porcijaiRyžių košė su kokosų pienu ir uogomis25 min. · 399 kcal · 9 g baltymų porcijaiBanano ir kanapių kokteilis3 min. · 336 kcal · 16 g baltymų porcijaiGraikiškas jogurtas su kanapių sėklomis ir uogomis2 min. · 215 kcal · 21 g baltymų porcijaiSojų jogurtas su obuoliu ir kanapių sėklomis3 min. · 204 kcal · 10 g baltymų porcijaiSėklų ir banano energijos rutuliukai15 min. · 149 kcal · 6 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė