Greita pica ant tortilijos
Penktadienio pica per 15 minučių. Plonas padas, daug daržovių, sūrio – tiek, kiek reikia.
⏱ 15 min. · 2 porc. · Europietiška · Visai neaštru
339kcal
16 gbaltymų
41 gangliav.
13 griebalų
5 gskaidulų
Vienai porcijai iš 2. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Glitimas ir Pienas · gali būti pėdsakų: Soja (tikrink etiketes)
Ingredientai (2 porc.)
- Kvietinė tortilija (2 vnt.)120 g
- Pomidorų pasta40 g
- Fermentinis sūris60 g
- Paprika100 g
- Pievagrybiai100 g
- Špinatai30 g
Taip pat: Raudonėlis, bazilikas, česnakas
Gaminimas
- Įjunk orkaitę iki 220 °C (įkais per 8–10 min.). Papriką (100 g) supjaustyk juostelėmis, pievagrybius (100 g) – plonais griežinėliais, nuplauk špinatus.
- Sutarkuok sūrį (60 g). Pomidorų pastą (40 g) sumaišyk su raudonėliu, smulkintu česnaku ir šaukštu vandens, kad lengviau teptųsi.
- Tortilijas padėk ant skardos ir pakepink 220 °C orkaitėje 2 min. be priedų.
- Patepk tortilijas pomidorų pasta, paskleisk špinatus, papriką, grybus ir užberk sūrį.
- Kepk 220 °C orkaitėje 6–8 min., kol sūris išsilydys, o kraštai paruduos.
- Pabarstyk baziliku, supjaustyk trikampiais ir patiek iškart.
Patarimai
- Tortiliją pirma 2 min. pakepink orkaitėje be priedų – padas bus traškus.
- Vaikams – leisk patiems sudėti priedus. Suvalgo net grybus.
- Nori aštriau? Čili dribsniai ant viršaus.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.