IliustracijaIliustracija – ne mūsų gamintas patiekalas, gali šiek tiek skirtis. Foto: Stolbovsky, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons.
Musaka su kalakutiena (lengvesnė)
Graikiškas apkepas su baklažanais ir mėsos padažu. Vietoj bešamelio – jogurtas su kiaušiniu.
⏱ 80 min. · 5 porc. · Europietiška · Visai neaštru
Vienai porcijai iš 5. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Pienas ir Kiaušiniai
Ingredientai (5 porc.)
- Baklažanas600 g
- Kalakutienos faršas400 g
- Konservuoti pomidorai400 g
- Svogūnas100 g
- Bulvės (žalios)400 g
- Natūralus jogurtas250 g
- Kiaušinis (1 vnt.)55 g
- Fermentinis sūris40 g
- Alyvuogių aliejus15 g
Taip pat: Česnakas, cinamonas, raudonėlis, muskato riešutas, druska, pipirai
Gaminimas
- Pasiruošk: baklažaną (600 g) ir bulves (400 g) nuplauk, supjaustyk 0,5–1 cm griežinėliais. Svogūną (100 g) smulkiai sukapok, susmulkink česnaką, sutarkuok sūrį.
- Įjunk orkaitę iki 200 °C (įkais per 10 min.). Griežinėlius sudėk ant kepimo popieriumi išklotų skardų, patepk 10 g aliejaus ir pasūdyk saikingai.
- Kepk 200 °C orkaitėje 20 min., kol suminkštės. Išėmęs(-usi) sumažink orkaitės temperatūrą iki 180 °C.
- Kol kepa daržovės, keptuvėje įkaitink likusį aliejų (5 g) ant vidutinės ugnies. Apkepk svogūną ir faršą 7–8 min., smulkindamas(-a), kol neliks rausvos spalvos.
- Sudėk 400 g pomidorų, česnaką, žiupsnelį cinamono, raudonėlį, pipirus ir druską. Troškink ant silpnos ugnies 15 min., kol padažas sutirštės.
- Dubenyje išplak 250 g jogurto su kiaušiniu ir žiupsneliu tarkuoto muskato riešuto.
- Kepimo inde sluoksniuok bulves, baklažanus ir mėsos padažą. Užpilk jogurto mase, pabarstyk sūriu ir kepk 180 °C orkaitėje 35 min., kol viršus sustings ir paruduos.
- Leisk pastovėti 15 min. ir tik tada pjaustyk. Likutį atvėsink ir laikyk šaldytuve iki 3 d.
Patarimai
- Baklažanus iškepk orkaitėje, ne keptuvėje – sugers kelis kartus mažiau aliejaus.
- Po kepimo leisk pastovėti 15 min. – gražiai supjaustysi.
- Nori lengviau? Bulvių sluoksnį praleisk.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.

