Makaronai su baklažanų padažu ir avinžirniais

Sicilijos klasikos pasta alla Norma veganiška versija – su avinžirniais sočiau.

⏱ 35 min. · 3 porc. · Europietiška · Visai neaštru

557kcal
22 gbaltymų
94 gangliav.
11 griebalų
20 gskaidulų

Vienai porcijai iš 3. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Glitimas · gali būti pėdsakų: Kiaušiniai ir Soja (tikrink etiketes)

Ingredientai (3 porc.)

  • Pilno grūdo makaronai (sausi)240 g
  • Baklažanas400 g
  • Avinžirniai virti / konservuoti240 g
  • Konservuoti pomidorai400 g
  • Svogūnas80 g
  • Alyvuogių aliejus20 g

Taip pat: Česnakas, bazilikas, raudonėlis, druska, pipirai

Gaminimas

  1. Įjunk orkaitę 200 °C, kad įkaistų (apie 10 min.). Baklažaną supjaustyk 2 cm kubeliais, svogūną ir 2 česnako skilteles – smulkiai.
  2. Baklažanų kubelius išmaišyk su 1 v. š. aliejaus (10 g) ir saikingai druskos, paskleisk ant skardos vienu sluoksniu. Kepk orkaitėje 200 °C 20 min., įpusėjus pamaišyk, kol suminkštės ir paruduos.
  3. Tuo metu užvirink didelį puodą vandens ant stiprios ugnies (apie 8–10 min.) ir pasūdyk saikingai. Avinžirnius (240 g) nuplauk ir nuvarvink.
  4. Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitink likusį aliejų (10 g). Pakepink svogūną ir česnaką 3–4 min., kol suminkštės.
  5. Sudėk pomidorus (400 g), avinžirnius ir raudonėlį, pagardink pipirais. Troškink ant silpnos ugnies 10 min., retkarčiais pamaišyk.
  6. Makaronus (240 g) virk verdančiame vandenyje ant vidutinės ugnies 10–12 min. (žiūrėk pakuotę), kol bus minkšti, bet stangrūs. Nukošk, pasilik puodelį vandens.
  7. Sumaišyk makaronus su padažu ir baklažanais. Jei per tiršta – įpilk šlakelį makaronų vandens. Įmaišyk plėšytą baziliką ir patiek.

Patarimai

  • Baklažanus kepk orkaitėje – jie sugers mažiau aliejaus nei keptuvėje.
  • Pabaigoje įmaišyk šviežio baziliko – jis ir yra šio patiekalo kvapas.
  • Nori aštriau? Žiupsnelis čili dribsnių į padažą.
  • Nori lengviau? Makaronų – ketvirtadaliu mažiau, baklažanų – daugiau.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.