Makaronai su baklažanų padažu ir avinžirniais
Sicilijos klasikos pasta alla Norma veganiška versija – su avinžirniais sočiau.
⏱ 35 min. · 3 porc. · Europietiška · Visai neaštru
557kcal
22 gbaltymų
94 gangliav.
11 griebalų
20 gskaidulų
Vienai porcijai iš 3. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.
Alergenai: Glitimas · gali būti pėdsakų: Kiaušiniai ir Soja (tikrink etiketes)
Ingredientai (3 porc.)
- Pilno grūdo makaronai (sausi)240 g
- Baklažanas400 g
- Avinžirniai virti / konservuoti240 g
- Konservuoti pomidorai400 g
- Svogūnas80 g
- Alyvuogių aliejus20 g
Taip pat: Česnakas, bazilikas, raudonėlis, druska, pipirai
Gaminimas
- Įjunk orkaitę 200 °C, kad įkaistų (apie 10 min.). Baklažaną supjaustyk 2 cm kubeliais, svogūną ir 2 česnako skilteles – smulkiai.
- Baklažanų kubelius išmaišyk su 1 v. š. aliejaus (10 g) ir saikingai druskos, paskleisk ant skardos vienu sluoksniu. Kepk orkaitėje 200 °C 20 min., įpusėjus pamaišyk, kol suminkštės ir paruduos.
- Tuo metu užvirink didelį puodą vandens ant stiprios ugnies (apie 8–10 min.) ir pasūdyk saikingai. Avinžirnius (240 g) nuplauk ir nuvarvink.
- Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitink likusį aliejų (10 g). Pakepink svogūną ir česnaką 3–4 min., kol suminkštės.
- Sudėk pomidorus (400 g), avinžirnius ir raudonėlį, pagardink pipirais. Troškink ant silpnos ugnies 10 min., retkarčiais pamaišyk.
- Makaronus (240 g) virk verdančiame vandenyje ant vidutinės ugnies 10–12 min. (žiūrėk pakuotę), kol bus minkšti, bet stangrūs. Nukošk, pasilik puodelį vandens.
- Sumaišyk makaronus su padažu ir baklažanais. Jei per tiršta – įpilk šlakelį makaronų vandens. Įmaišyk plėšytą baziliką ir patiek.
Patarimai
- Baklažanus kepk orkaitėje – jie sugers mažiau aliejaus nei keptuvėje.
- Pabaigoje įmaišyk šviežio baziliko – jis ir yra šio patiekalo kvapas.
- Nori aštriau? Žiupsnelis čili dribsnių į padažą.
- Nori lengviau? Makaronų – ketvirtadaliu mažiau, baklažanų – daugiau.
Nori, kad dieną sudėliotume už tave?
Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.
Šis receptas rinkiniuose
Panašūs receptai
Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.

