Graikiškas jogurtas su medumi ir riešutaisIliustracija

Iliustracija – ne mūsų gamintas patiekalas, gali šiek tiek skirtis. Foto: cyclonebill, CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons.

Graikiškas jogurtas su medumi ir riešutais

Desertas, kuris iš tikrųjų soti.

⏱ 2 min. · 1 porc. · Europietiška · Visai neaštru

229kcal
17 gbaltymų
14 gangliav.
13 griebalų
1 gskaidulų

Vienai porcijai iš 1. Apskaičiuota iš ingredientų gramų pagal maisto duomenų bazę – apytiksliai.

Alergenai: Pienas ir Riešutai

Ingredientai (1 porc.)

  • Graikiškas jogurtas 2 %150 g
  • Medus7 g
  • Graikiniai riešutai15 g

Gaminimas

  1. Jogurtą užlašink medumi ir pabarstyk riešutais.

Patarimai

  • Riešutus paskrudink sausoje keptuvėje 3 min. – skonis dvigubai stipresnis.
  • Graikiškas jogurtas be pridėtinio cukraus – visada geresnis pasirinkimas.
  • Nori lengviau? Be medaus ir su mažiau riešutų – pabarstyk cinamonu.

Nori, kad dieną sudėliotume už tave?

Mitybos testas per 2 minutes apskaičiuos tavo kalorijas ir baltymus, atsižvelgs į alergijas ir parodys visos dienos meniu iš šių receptų. Nemokamai.

Sudaryk savo planąKalorijų skaičiuoklė

Šis receptas rinkiniuose

UžkandžiaiGreiti receptaiVegetariški

Panašūs receptai

Varškė su braškėmis ir medumi5 min. · 292 kcal · 25 g baltymų porcijai
Chia pudingas su uogomisIliustracija (DI)
Chia pudingas su uogomis5 min. · 247 kcal · 12 g baltymų porcijaiRuginės duonos sumuštiniai su varške ir agurku5 min. · 325 kcal · 25 g baltymų porcijaiSumuštiniai su humusu ir daržovėmis5 min. · 296 kcal · 15 g baltymų porcijai

Receptas dar nepatikrintas mūsų virtuvėje – jei ką nors pastebėsi, parašyk mums. Dumpli yra koldūnas, ne gydytojas: sveikatos klausimais tarkis su gydytoju.