Menkė (žalia): kiek kalorijų?

100 g – apie 82 kcal ir 17,8 g baltymų. Įprasta porcija (gabalas (150 g)) – apie 123 kcal.

Grupė: Mėsa, žuvis, kiaušiniai

Menkė (žalia) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 ggabalas (150 g)
Energija, kcal82123
Baltymai, g17,826,7
Riebalai, g0,71,1
Angliavandeniai, g00
Skaidulos, g00

Alergenai: Žuvis

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Menkė su bulvių koše ir žirneliais30 min. · 413 kcal · 37 g baltymų porcijaiŽuvienė su menke ir lašiša35 min. · 298 kcal · 31 g baltymų porcijaiMenkė pomidorų padaže su bulvėmis35 min. · 350 kcal · 33 g baltymų porcijaiŽuvies kotletai su bulvėmis ir raugintais agurkais40 min. · 311 kcal · 28 g baltymų porcijaiŽuvies ir bulvių apkepas50 min. · 378 kcal · 38 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė