Žalieji ar rudieji lęšiai (sausi): kiek kalorijų?

100 g – apie 352 kcal ir 24,6 g baltymų. Įprasta porcija (porcija (60 g)) – apie 211 kcal.

Grupė: Ankštiniai ir tofu

Žalieji ar rudieji lęšiai (sausi) – maistinė vertė
Maistinė vertė100 gporcija (60 g)
Energija, kcal352211
Baltymai, g24,614,8
Riebalai, g1,10,7
Angliavandeniai, g63,438
Skaidulos, g10,76,4

Alergenai: nėra nė vieno iš 14 ES alergenų

Vertės apytikslės (USDA FoodData Central ir tipinės Lietuvos produktų etiketės). Skirtingų gamintojų produktai skiriasi – tikslią vertę rasi ant pakuotės.

Receptai su šiuo produktu

Lęšių salotos su burokėliais ir graikiniais riešutais35 min. · 508 kcal · 22 g baltymų porcijai
Mudžadara – lęšiai su ryžiais ir karamelizuotais svogūnaisIliustracija
Mudžadara – lęšiai su ryžiais ir karamelizuotais svogūnais45 min. · 413 kcal · 16 g baltymų porcijai

Kiek kalorijų reikia tau?

Nemokama skaičiuoklė apskaičiuos tavo dienos poreikį ir saugų deficitą.

Kalorijų skaičiuoklė